妻の浮気後の再構築に失敗しないコツ【週1回の対話時間確保】

再構築成功のための具体的な対策と心構え

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

「週1回の対話時間」で信頼関係を修復！具体的な進め方

週1回の対話時間を設けることが、信頼関係の修復への近道です。
でも、ただ話せばいいというわけではありません。
効果的な対話の進め方があるんです。

まずは、対話の時間と場所を決めましょう。
「毎週土曜日の夜9時から」とか「日曜日の午後3時から」など、具体的に決めるのがポイントです。
場所も大切ですよ。
家で話すのもいいですが、たまには外に出かけてみるのもおすすめです。
こんな風に場所を変えることで、気分も変わってよい会話ができるかもしれません。

対話の内容も重要です。
ただ雑談するだけじゃなく、お互いの気持ちや考えを共有することが大切なんです。
例えば、「今週あった嬉しかったこと」「相手に感謝したいこと」「これからの二人の関係について思うこと」などをテーマにしてみるのはどうでしょうか。

「でも、何を話していいか分からない…」そんな時は、質問カードを作ってみるのもいいですね。
カードに質問を書いておいて、毎回1枚ずつ引いて答え合うんです。
こんな感じで：
こうすれば、自然と深い対話ができるようになりますよ。

大切なのは、この時間を楽しみにすること。
「また話さなきゃ…」じゃなくて、「今週はどんな話ができるかな」とワクワクしながら待ち合わせる。
そんな気持ちで臨めば、きっと二人の関係はどんどんよくなっていくはずです。

「感情的な追及」は逆効果！冷静な態度で臨むコツ

感情的な追及は、関係修復の大敵です。
冷静な態度で臨むことが、再構築への近道なんです。
でも、これがなかなか難しい。
どうすれば冷静でいられるのでしょうか。

まず、深呼吸が効果的です。
感情が高ぶりそうになったら、すぐに深呼吸。
「ゆっくり吸って…ゆっくり吐いて…」を3回繰り返すだけで、心が落ち着きます。

次に、「聞く」姿勢を大切にしましょう。
相手の話を遮らず、最後まで聞くんです。
「うんうん」とうなずいたり、「そうだったんだね」と相づちを打ったりしながら、相手の気持ちを受け止めます。
これらを心がけるだけで、会話の質がグッと上がります。

また、「私メッセージ」を使うのも効果的です。
「あなたが〇〇するから…」ではなく、「私は〇〇と感じるんだ」と自分の気持ちを伝えるんです。
例えば：

「あなたが遅く帰ってくるから、寂しい思いをしているんだよ」
↓
「遅く帰ってくると、私は寂しい気持ちになるんだ」

こう言い換えるだけで、相手を攻撃せずに自分の気持ちを伝えられます。

そして、「今」と「未来」に焦点を当てることも大切です。
過去のことをグチグチ言っても、何も変わりません。
「これからどうしていきたい？」「お互いにどんな努力ができる？」といった前向きな話題に切り替えましょう。

最後に、ユーモアを忘れずに。
深刻な話ばかりじゃなく、時には冗談を言ったり、楽しい思い出話をしたりするのもいいですね。
笑顔で会話できれば、自然と雰囲気も和らぎます。

「よし、今日は冷静に話そう！」そんな気持ちで臨めば、きっと実りある対話ができるはずです。
コツコツと努力を重ねれば、必ず関係は良くなっていきますよ。

「謝罪の真意」を見極めろ！浮気再発のリスクを回避

謝罪の真意を見極めることは、浮気再発を防ぐ重要なポイントです。
でも、本当に反省しているのか、どうやって見分けるのでしょうか。

まず、言葉だけでなく行動を見ることが大切です。
「ごめんなさい」と言うのは簡単ですが、それを裏付ける行動があるかどうかがカギなんです。
例えば：
こういった行動が伴っているかどうかをチェックしましょう。

次に、謝罪の内容にも注目です。
ただ「ごめんなさい」と言うだけじゃなく、何に対して謝っているのか、具体的に言葉にできているかがポイントです。

「あなたを傷つけてごめんなさい。信頼を裏切ってしまって本当に申し訳ない」

こんな風に、相手の気持ちを理解した上で謝罪できているかどうかが重要なんです。

また、再発防止策を自分から提案しているかも見逃せません。
「二度とこんなことをしないために、こうしたい」と具体的な案を出せるかどうか。
これも真剣さの表れと言えますね。
こんな提案ができるなら、かなり真剣に考えている証拠です。

そして、時間の経過も大切です。
一時的な反省なのか、本当に心から悔いているのか。
それは、長い目で見ないと分かりません。
3ヶ月、半年と時間をかけて、態度の変化が続いているかをじっくり観察しましょう。

「えっ、そんなに時間かかるの？」と思うかもしれません。
でも、信頼関係の再構築には時間がかかるんです。
焦らず、じっくりと相手の変化を見守ることが大切です。

最後に、自分の気持ちに正直になることも忘れずに。
「本当に許せるのか」「やり直せると思えるのか」自分の心と向き合うことも必要です。
無理に許そうとせず、自分の気持ちを大切にしながら、二人の関係を見つめ直していきましょう。

「過去の清算」vs「未来志向」どちらが効果的？

過去の清算と未来志向、どちらも大切です。
でも、バランスが肝心なんです。

まず、過去の清算。
これは避けて通れません。
でも、細かいことにこだわりすぎると、傷口を広げるだけ。
「なぜ浮気したの？」「どうして私じゃダメだったの？」って追及したくなる気持ち、わかります。
でも、ちょっと待って！

過去の清算で大切なのは、事実の整理と受け入れ。
細かい浮気の内容よりも、なぜそうなってしまったのかを理解することが重要です。
「浮気の原因を知りたい」というのは、未来のために必要な情報なんです。

一方で、未来志向。
これが再構築の本当の目的です。
過去にとらわれすぎると、前に進めません。
「これからどうしたい？」「どんな夫婦になりたい？」という会話が、実は一番大切なんです。

具体的には、こんな風に進めるのがおすすめ：
過去を整理しつつ、未来に希望を持つ。
そのバランスが取れれば、きっと再構築への道が開けるはずです。
ガンバ！

「冷却期間」と「積極的な対話」のバランスが鍵

冷却期間と積極的な対話、一見相反するようで実は両方とも大切なんです。
そのバランスこそが、再構築成功の鍵なんです。

まず、冷却期間。
これは感情を落ち着かせるために必要不可欠。
でも、ただ時間を置くだけじゃダメ。
この期間、何をすべきか知っていますか？

自分自身と向き合う時間なんです。
「なぜ浮気されたんだろう」「自分に足りなかったものは？」って考える。
でも、自分を責めすぎないでくださいね。
冷静に振り返るのが目的です。

一方、積極的な対話。
これが再構築の本丸。
でも、タイミングが重要。
感情が高ぶっているときの対話は逆効果。
だからこそ、冷却期間が必要なんです。

では、具体的にどうバランスを取ればいいの？
こんな感じはどうでしょう：
「うまくいかないかも...」って不安になるかもしれません。
でも、焦らないで。
再構築には時間がかかるんです。
じっくり、ゆっくり進めていきましょう。

最後に、ちょっとしたコツ。
対話の時は、「私は～感じた」という「わたし言葉」を使うといいんです。
相手を責めずに自分の気持ちを伝えられるから。

バランスを取りながら、一歩一歩。
きっと、新しい関係が築けるはずです！

「互いの努力」を可視化！具体的な行動リストを作成

互いの努力を目に見える形にする、これが再構築の近道なんです。
具体的な行動リストを作成すれば、お互いの頑張りがハッキリわかる。
そうすれば、「私だけが努力してる」なんて誤解も生まれにくくなるんです。

でも、ただリストを作るだけじゃダメ。
効果的な行動リストの作り方、知りたくないですか？

まず、大切なのは両方で作ること。
一人で作ると、どうしても偏りが出ちゃうんです。
二人で話し合いながら作れば、お互いの思いも伝わりやすい。

具体的には、こんな風に進めるのがおすすめ：
例えば、こんな感じのリストができあがります：
「こんなの面倒くさい...」って思うかもしれません。
でも、これが再構築への近道なんです。
目に見える形で努力を積み重ねていけば、きっと信頼関係も少しずつ戻ってくるはず。

そして、忘れちゃいけないのが、小さな努力も見逃さないこと。
「今日も頑張ってくれてありがとう」って、些細なことでも声に出して伝え合うんです。
そうすれば、お互いの努力が目に見えて、心も通い合うはずです。

行動リストを作って、二人で頑張る。
そんな姿勢が、きっと再構築への大きな一歩になるはずです！

「信頼回復」と「自尊心の回復」は両立できる？

信頼回復と自尊心の回復、この2つは同時に進めることができるんです。
むしろ、両方を意識して取り組むことで、より効果的な再構築が可能になるんです。

でも、どうやって両立させるの？
って思いますよね。
実は、ここにコツがあるんです。

まず、信頼回復。
これは地道な積み重ねが大切。
「言動の一致」がキーワードです。
約束したことは必ず守る。
小さな約束でも、しっかり実行する。
そうすることで、少しずつ信頼が積み重なっていくんです。

一方で、自尊心の回復。
これは意外と見落とされがち。
でも、自分を大切に思えないと、相手のことも大切にできないんです。

具体的には、こんな風に進めてみましょう：
「え？相手を褒めるのが自尊心の回復？」って思うかもしれません。
でも、実はこれ、とっても大切なんです。
相手の良いところを認められるようになると、自然と自分の良さにも気づけるようになるんです。

そして、忘れちゃいけないのが「感謝」の気持ち。
「ありがとう」って言葉、実は魔法の言葉なんです。
相手に感謝することで、自分も大切にされている感覚が生まれる。
それが自尊心の回復につながるんです。

例えば、こんな感じで：
「今日も仕事頑張ってくれてありがとう。あなたの頑張り、私の支えになってるよ」

こういう言葉のキャッチボール、実は信頼回復と自尊心の回復、両方に効果があるんです。

信頼と自尊心、両方を意識して取り組む。
そうすることで、お互いを大切にし合える、強い絆が生まれるはずです。
焦らず、じっくり取り組んでいきましょう！

「共通の趣味」で絆を深める！新たな関係性の構築

共通の趣味を見つけることは、夫婦の絆を深める素晴らしい方法です。
新しい趣味を始めることで、二人の関係に新鮮な風を吹き込むことができるんです。

まずは、お互いの興味のあることをリストアップしてみましょう。
「こんなことやってみたいな」と思っていることを率直に話し合うんです。
例えば、こんな感じで：
リストができたら、その中から二人で楽しめそうなものを選びます。
大切なのは、無理をしないこと。
「うーん、これは苦手かも…」と思ったら、素直に言い合えるような雰囲気づくりが大切です。

例えば、料理教室を選んだ場合。
最初は簡単なレシピから始めて、徐々に難しいものにチャレンジしていくのがいいでしょう。
「わあ、上手にできたね！」「次はこれに挑戦してみようよ」なんて会話が自然と生まれてきます。

週末にはその週に学んだレシピを家で再現してみるのも楽しいですよ。
「あれ？ちょっと味が違うかも」なんて言いながら、一緒に試行錯誤する時間が大切なんです。

共通の趣味ができると、自然と会話が増えます。
「次はどんなレシピに挑戦しようか」「この前の料理、もう一度作ってみない？」といった具合に。
そして、一緒に何かを達成する喜びを分かち合えるようになるんです。

「二人で新しいことを始めるなんて、ちょっと気恥ずかしいな…」なんて思うかもしれません。
でも、恥ずかしがる必要はありません。
むしろ、そんな気持ちを素直に伝え合えることも、絆を深めるチャンスなんです。

共通の趣味を通じて、新しい思い出をたくさん作っていきましょう。
それが、二人の関係を豊かにし、強くしていくはずです。

「感謝の気持ち」を伝え合う！ポジティブな雰囲気作り

感謝の気持ちを伝え合うことは、夫婦関係を良好に保つ秘訣です。
でも、なかなか言葉にするのは難しいですよね。
そこで、ちょっとしたコツをお伝えします。

まずは、小さなことから始めましょう。
「ありがとう」の一言を意識して増やすんです。
例えば：
こんな風に、日常の何気ない行動に感謝の言葉を添えるんです。

次に、相手の良いところを見つける習慣をつけましょう。
「今日の髪型、素敵だね」「仕事頑張ってるね、偉いよ」といった具合に。
相手の努力や変化に気づいて、それを言葉にするんです。

感謝ノートを作るのもおすすめです。
毎日、相手に対する感謝を3つ書き出すんです。
「今日は早く帰ってきてくれて嬉しかった」「疲れているのに子どもと遊んでくれてありがとう」といった感じで。
週に一度、そのノートを見せ合うのもいいかもしれません。

「えー、恥ずかしいなあ」なんて思うかもしれません。
でも、大丈夫です。
最初は照れくさくても、続けていくうちに自然になってきますよ。

感謝を伝えるときは、具体的に伝えることが大切です。
「いつもありがとう」よりも、「今日、ゴミ出ししてくれてありがとう。助かったよ」の方が、相手に伝わりやすいんです。

そして、タイミングも重要です。
感謝の気持ちを感じたその場で伝えるのが一番いいんです。
「さっきのこと、すごく嬉しかったよ」って。

こうやって感謝を伝え合うと、自然とポジティブな雰囲気が生まれてきます。
「今日も頑張ろう」「明日も一緒に楽しもうね」といった前向きな気持ちが芽生えてくるんです。

感謝の気持ちを伝え合うことで、二人の関係はどんどん良くなっていきます。
そして、それが信頼関係の再構築につながっていくんです。
素敵な関係づくり、頑張ってくださいね！

「第三者の介入」をブロック！二人だけの時間を大切に

二人だけの時間を大切にすることは、関係再構築の重要なポイントです。
でも、ついつい他の人を巻き込んじゃうこともありますよね。
そこで、第三者の介入をうまくブロックする方法をお伝えします。

まず大切なのは、二人の問題は二人で解決するという意識です。
「誰かに相談しよう」と思っても、ちょっと待って！
その前に、こう考えてみてください。
「この問題、本当に他の人に話す必要があるかな？」って。

例えば、友達に愚痴を言いたくなったとします。
でも、それって本当に必要？
むしろ、その気持ちを直接パートナーに伝えてみるのはどうでしょう。
「最近こんなことで悩んでるんだ」って。

二人だけの時間を作るには、こんな工夫もおすすめです：
「でも、子どもがいるから無理かも…」なんて思うかもしれません。
大丈夫です。
子どもが寝た後の30分でも、価値ある時間になりますよ。

そして、家族や友人との付き合い方にもルールを。
例えば、「夫婦の問題は家族に相談しない」「友達との飲み会は月に1回まで」といった具合に。
これ、結構大事なんです。

また、周りの人に「二人の時間を大切にしたいんだ」ってはっきり伝えるのも効果的。
理解してくれる人が多いはずです。

もし、どうしても第三者の意見が必要な時は、二人で一緒に相談するのがいいでしょう。
例えば、「一緒にカウンセリングを受けよう」とか。
これなら、二人で問題に向き合う姿勢が保てます。

「え？そんなに他の人を遠ざけて大丈夫？」って不安になるかも。
でも、心配ありません。
むしろ、二人の絆が強くなるんです。
だって、お互いを頼りにするようになるから。

二人だけの時間を大切にすることで、信頼関係が深まり、問題解決能力も高まります。
そうすれば、自然と第三者の介入も減っていくんです。

頑張って二人の関係を育んでいってくださいね。
きっと、素敵な未来が待っていますよ！

「SNSの利用」をルール化！透明性の確保がカギ

SNSの利用についてルールを決めることは、夫婦間の信頼を深める重要なステップです。
でも、難しく考える必要はありません。
お互いが気持ちよく使えるルールを、二人で話し合って決めていけばいいんです。

まずは、現状を率直に話し合いましょう。
「SNSの使い方で気になることある？」って聞いてみるんです。
例えば：
こんな風に、お互いの思いを素直に伝え合うんです。

次に、具体的なルールを決めていきます。
例えば：
「えー、そんなの窮屈じゃない？」って思うかもしれません。
でも、これはお互いの安心のためなんです。
信頼関係を築くための一時的な取り組みだと考えてみてください。

ルールを決めたら、定期的に見直す機会を設けましょう。
月に1回くらい、「このルール、どう？窮屈じゃない？」って確認し合うんです。
必要に応じて、柔軟に変更していけばいいんです。

そして、SNSの楽しい使い方も考えてみましょう。
例えば：
こんな風に、SNSを二人の絆を深めるツールとして活用するのもいいですね。

「でも、本当にこんなルールで大丈夫かな…」って不安になるかもしれません。
大丈夫です。
これは信頼関係を築くための一時的な取り組みなんです。
お互いの気持ちが落ち着いてきたら、徐々にルールを緩めていけばいいんです。

SNSの利用をルール化することで、お互いの行動が透明になります。
そして、それが安心感につながるんです。
「こんなふうに使ってるんだな」って、お互いを理解し合えるようになるんです。

頑張ってルールを守っていけば、必ず信頼関係は深まっていきます。
そして、いつか「もうルールなんていらないね」って言える日が来るはずです。
その日を目指して、一緒に頑張っていきましょう！

「将来のビジョン」を共有！目標に向かって歩む夫婦に

将来のビジョンを共有することは、夫婦関係を強くする素晴らしい方法です。
二人で同じ方向を向いて歩んでいけば、絆はどんどん深まっていくんです。
でも、どうやって始めればいいのか、ちょっと悩んじゃいますよね。
大丈夫、コツをお教えします。

まずは、個々の夢や目標を出し合いましょう。
「5年後、どんな生活をしていたい？」「10年後の自分はどんな姿？」って具合に。
例えば：
こんな風に、思い描く未来を素直に話し合うんです。

次に、その夢や目標を二人の共通のビジョンにまとめていきます。
「こんな家族になりたいね」「こんな生活がいいよね」って感じで。
大切なのは、お互いの希望をすり合わせること。
完璧に一致しなくても大丈夫。
二人で折り合いをつけていけばいいんです。

ビジョンが決まったら、それを具体的な目標に落とし込みましょう。
例えば：

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この度は大変お世話になりました。
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離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
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ありがとうございました。

出典元：公式サイト

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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■口コミ（響エージェントの口コミ）

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出典元：公式サイト

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出典元：公式サイト

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
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二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

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●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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